職場でうつになりやすい人、4つのタイプ。あなたはいくつ当てはまる？

「職場でうつになりやすい人」って、なんとなく想像つくようでいて、実は自分が該当してるかどうかは意外と気づかないもの。YouTubeチャンネル「生活に役立つメンタルヘルス」が、精神科医や公認心理師の知見をもとに、日本人特有の“働き方の罠”を4つにまとめてくれた。

まず日本人の行動原理として根底にあるのが「恥の文化」。秩序を重んじ、周囲の目を気にするこの性質は、美徳でもある反面、職場では過剰適応やいじめを引き起こす原因にもなるらしい。その上で、やられやすい人の特徴がこちら。

デニムに合う。履くだけで「ちょいワル」Tapoon

1つ目は「主張しない人」。周りに気を使いすぎて我慢する平和主義者。荒立てたくない一心で頑張るけど、人間関係で板挟みになったり、不満のはけ口やハラスメントの標的にされやすくなる。過度なストレスを一人で抱え込むタイプだ。

2つ目は「断らない人」。自己犠牲の精神で何でも引き受ける“いい人”。でも職場にはちゃっかり楽をしようとする人もいるもんで、「あの人に頼めばやってくれる」と都合よく扱われ、処理しきれない業務を抱え込むケースが紹介されていた。

3つ目は「空気を読めない人」。日本には「おもてなしの文化」が根付いていて、言葉にせず雰囲気で察するのが当たり前。明確な指示を出さずに「察しろ」と求める職場は、空気を読むのが苦手な自閉スペクトラム症（ASD）の人にとっては生きづらい環境そのもの。

で、4つ目はその逆で「空気を読み過ぎる人」。相手の表情やちょっとした言葉から要求を過度に推測してしまい、常に周囲の顔色をうかがって疲弊する。自分のペースを保てず、どんどん消耗していくパターンだ。

動画では最後に、過労死や過労自殺が日本発祥の言葉で、今でも英語で「karosi」と呼ばれていることに触れ、日本の職場の特殊さを強調。この4つの特徴を知っておくだけでも、自分の職場環境を客観的に見直すきっかけになるかもしれない。

あなたはいくつ当てはまった？ もし2つ以上該当するなら、ちょっと自分の働き方を見直したほうがいいかも。

これは高圧洗浄機と同等の強さで、電力不要BlastPro